Продукты:
кефир 1.5 стакана ( я брала 0% "Био-Баланс")
отруби ржаные 1-2 ст.л.
семена льна 2 ст.л. (я люблю МНОГО :)))
манка 0.5 ст
протеин ( у меня с шоколадным) - 3 ковша
заменитель сахара (иногда добавляю фруктозу)
сода
Не больше, чем на 15-20 мин в духовку или мультиварку (в режиме "выпечка"). И все!! ;)